皮肤抵抗力差吃什么好？

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1、多吃高蛋白及高维生素的食物，如：牛奶、淡水鱼、豆类食物、新鲜水果、新鲜蔬菜、洋葱、生萝卜等，补充足够的营养物质，增强机体的免疫能力。

2、宜多吃具有抗皮肤感染和增强细胞免疫能力的食物：如薏米、绿豆、扁豆、蘑菇之类，能起到相当不错的作用。

3、宜多饮水，每日饮水2500~3000ml为宜，多排尿，加速体内代谢产物排出，有利于排毒，而且能冲洗泌尿道。

4、忌辛辣刺激之物，葱、蒜、韭菜、花椒、辣椒、桂皮、酒等易引起出汗过多，耗伤阴液，易于动火，应忌食。

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