不吃早饭喝水可以吗？
仅仅喝一杯水，这是远远不够的。因为即使是只喝水不进食，人体也会消耗一定的热量。一般年轻的朋友早餐至少要保证300大卡的摄入，相当于：1斤牛奶+1个鸡蛋+5片苏打饼干，或者1碗80克的八宝粥+1个苹果+1斤水。如果你有时间的话，还是应该在喝足一杯水之后，认真吃去早餐。
此外，有些朋友会用零食代替早餐，例如干脆面或者面包夹火腿，这种高油高糖的组合，不仅没有营养，而且不利于体重控制。建议早餐以蛋白和粗粮为主。
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仅仅喝一杯水，这是远远不够的。因为即使是只喝水不进食，人体也会消耗一定的热量。一般年轻的朋友早餐至少要保证300大卡的摄入，相当于：1斤牛奶+1个鸡蛋+5片苏打饼干，或者1碗80克的八宝粥+1个苹果+1斤水。如果你有时间的话，还是应该在喝足一杯水之后，认真吃去早餐。
此外，有些朋友会用零食代替早餐，例如干脆面或者面包夹火腿，这种高油高糖的组合，不仅没有营养，而且不利于体重控制。建议早餐以蛋白和粗粮为主。