金毛每天可以摄入多少钙？
一、钙的质量控制
1、钙的含量：由于钙的吸收率达到39%，因而在食品中添加适量的钙质是一个很重要的营养素，且人类的饮食中钙的含量普遍较低，所以，适当地多吃一些含钙高的食物，对增强人体骨骼和牙齿的健康有极大好处。2、钙的消化吸收：食用过多的钙难以被消化系统吸收，反之食用过少，不足以补充人体对钙的需求，甚至会影响人体健康。所以在选择钙产品的时候也一定要注意一下钙产品里面的吸收率如何。3、钙的食用量：卫生部已颁发文件，每人每天钙的摄入量最高不得超过1000毫克。若单纯依靠食物，每人每天从肉类食物中摄入的钙已经超过700毫克，若再增补300毫克左右，则容易出现缺钙、结石等病症，所以，食品添加剂有很好的益处，但摄入量一定要合理。
二、适宜人群
1、缺钙人群：尤其是老人，小孩需钙，补钙是重点，成年人也是钙的主要消费群。2、需增加钙质摄入人群：如节食减肥人群，肠内吸收不良疾患人群，肝、肾疾病影响酵素分泌摄入人群等。3、特殊生理期人群：如孕妇，哺乳期妇女，手术后功能恢复人群等。4、需补充骨骼钙质人群：如摔跤，筋骨受伤人群，动脉硬化症，高血压，骨质疏松症等。
三、钙的产品特性
1、吸收快：钙在人体内吸收快，服用1小时后，血钙可增加到推荐量70%以上，肠道对钙的吸收在2小时内即可完成。补钙后血钙2～3个小时就能上升到高峰，而且吸收率较高，在人体中利用率高，效果自然明显。2、含量高、含量少：钙的有效成分含量高，每片含钙600毫克。含钙量并不高，而吸收率却很高。3、溶解性强：钙在常温常压下是固体，但极易溶于水，其溶解度为0.021克/100克水，也就是说100毫升水中可以溶解21毫克钙。4、稳定：钙是一种沉淀化学分子，其在人体内从肠道吸收后，会在血管壁、骨骼、内脏器官上面沉积，不易被机体吸收。所以，钙是非常稳定的一种物质。5、食用方便：钙片品种繁多，有粉末状、颗粒状、胶囊状，有添加糖分或香精的，也有不添加的。包装规格也从10粒/板到100粒/瓶的都有。食用方便，老少皆宜。
温馨提示：在挑选钙片的时候一定要注意一下钙片里面吸收剂是什么，如果是碳酸钙的话，那么这种钙片里面的成分是最适合自己的。